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[問題]請問一下練過鞍馬的人(爬文過) |
| 房東：小路 發表時間：2008-01-10 |
聽很多人說鞍馬的腰力很重要 不管是腹部或是背部的力量 會鞍馬好像要先練曼舉 但是我的腰力不夠沒辦法慢舉起來 大家都是先訓練腰力到可以慢舉才開始練鞍馬嗎?? 還是直接練鞍馬邊轉邊練腰力?? 一直遲遲不知道何時才可以開始練鞍馬的BBOY發問 |
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| 1 樓住戶：嘎嘎 發表時間：2008-01-10 |
腰力不夠練慢舉...如果舉不起來..先練小慢舉 |
| 2 樓住戶：幻響 發表時間：2008-01-10 |
沒有 直接鏈鞍馬 沒抓到重點 就別說什麼力量或腰力不夠 當初我不會練不起來也是這樣想 後來會了之後才知道 原來力量跟腰力並不用多好 慢舉練久了 我每次酸都是酸手 跟背擴肌跟斜方肌那邊 腰力可以先坐著 腳伸直 用手撐起來 腰會很酸 手也會 以前我都適用這個戀力量跟腰 |
| 3 樓住戶：小路 發表時間：2008-01-10 |
喔喔 謝謝以上回答 可是我每次小慢舉起來之後大腿都會抽筋 這是未什麼啊?? |
| 4 樓住戶：嘎嘎 發表時間：2008-01-11 |
那可能是你沒有拉筋喔 |
| 5 樓住戶：小路 發表時間：2008-01-11 |
噢~~我都會拉筋 而且我的筋還滿開的 有其他原因嗎?? |
| 6 樓住戶：幻響 發表時間：2008-01-11 |
其實我不知道為什麼 我並不是曼舉會抽筋 是別的動作 向蛙轉 還有一些 明明筋就滿開的 也有暖身 但是還是會抽筋 |
| 7 樓住戶：阿拋 發表時間：2008-01-11 |
只要動作不習慣 就容易抽筋 就像是練空倚我也會抽筋 或是左邊ㄉICE 有時候也會 |
| 8 樓住戶：小路 發表時間：2008-01-12 |
哦!! 那要怎麼改善呢?? 每次一練就抽筋就沒辦法練了說~~ |
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